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作者:上海快3开奖手机版发布时间:2019年12月11日 07:08:12  【字号:      】

通常越睡不着越会想到烦心、不好的事,当发现自己陷入负向情绪,应提醒自己多想愉快的事情。叶雅馨强调,没有健康的睡眠已经是一个公共卫生的问题,同时也是罹患疾病的高风险指标,「乐观」是一项特殊的心理资产,民众应积极的练习,让自己拥有好的健康状态。

林口长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸表示,上述研究只有部分参与者使用睡眠检测仪进行监测,实际研究上仅就主观睡眠问卷进行统计分析,在客观监测数据上并未发现有统计差异,可能原因为乐观的人对自己睡眠状况的主观感受较为正向,但可能乐观的人确实睡得比较好,只是客观数据无法呈现。

影/善心老农年年捐 却不知已捐了240万元有机米

▲总是睡不好可能是个性影响,研究发现,越乐观的人睡得越好。(图/免费图库)

总是睡不好...可能是「个性」害的 研究:越乐观睡眠品质越好

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也特别提到,谁有辽宁快3微信群乐观与悲观往往是个性造成,但乐观是可以练习的,例如遇到事情的当下感到悲观、无望,不妨问自己「有这么糟糕吗?、是我想的太负面了?、换个想法会如何呢?」等等方式都是很好的自我提醒及练习正向思考的方法。

该研究由伊利诺伊大学学者所进行,透过调查了解乐观程度与睡眠情况的关联性。研究者以年龄介于32-51岁,来自阿拉巴马州伯明罕、加利福尼亚州奥克兰、芝加哥以及明尼阿波利斯共3,500位的成人为对象,设计五分制正/负面语句,分数从6(最不乐观)到30(最乐观)不等,共10个项目测量参与者的乐观程度。

记者赵于婷/台北报导你睡得好吗?根据一篇2019年8月刊载于《科学日报》的研究显示,湖南快3人工计划群乐观与更好的睡眠有显著正相关,越乐观的人睡眠品质越好、睡眠时间也越长。专家也提醒,如果有失眠问题,应避免因灯光、电视声响、睡前喝牛奶摄取过多水分需起床如厕,更切忌起身运动,反而容易产生令人提神的正肾上腺素更无法入眠。

请继续往下阅读...参与者回报两次睡眠情况,回报期间间隔五年,针对整体睡眠质量和时间进行评估,包括失眠症状、入睡困难以及每晚的实际睡眠时数。另有部分参与者参加芝加哥辅助睡眠研究,透过连续三天配戴监测器(平日2晚、假日1晚),收集睡眠长度、睡着的时间和睡不安宁的数据,共进行两次监测,期间间隔一年。

大半辈子都在耕种的游建富,近4年来每年捐出有机米帮助弱势,今天捐米给宜兰县府时,搞不清楚他这4年来捐米换算成售价,究竟花了多少钱?他只希望有能力就多做一些,抛砖引玉,也很感谢大家让他有机会做善事、植福田。63岁游建富世代务农,24年前转型栽种有机米,在礁溪乡四城地区以「民丰有机米」打出名号。他说,因做出点成绩,取之于社会、用之于社会,拿出一部分帮助需要的人,东西不多,但希望减轻贫困家庭的负担。 游建富今天捐给县府社会处3千公斤有机米,县长林姿妙听到游说东西不多,马上说「怎么不多?」单是年初和今天捐给县府就5280公斤,这还不包括捐给庙宇及社区等其他单位,种好米行善,让人感佩。「4年下来,共捐了多少钱」?游建富也搞不清楚。如果以有机白米每公斤120元计算,4年捐超过2万公斤,至少240万元,不是一笔小数目。游建富说,今年除了县府5280公斤,另也捐了其他单位1200公斤,最近在礁溪乡泽兰宫发起低收入贫户救助,以后每年也每年会做,盼在寒冬中,让弱势户得到一些些温暖,很感谢县府支持让他有机会捐米,有时候不知道要捐到哪里?觉得把东西透过县府物资银行分发,才公平。务农与善行同时传递给第二代游胜文,今天陪同父亲捐米,民丰有机农场在礁溪栽种面积40公顷,年产量500多公吨,另外还有南澳农场契作24公顷,算是宜兰老字号的有机农场。大半辈子都在耕种的游建富(左二)年年捐出有机米帮助弱势,很感谢大家让他有机会种植福田。记者戴永华/摄影 分享 facebook 大半辈子都在耕种的游建富年年捐出有机米帮助弱势,很感谢大家让他有机会种植福田。记者戴永华/摄影 分享 facebook 大半辈子都在耕种的游建富年年捐出有机米帮助弱势,县长林姿妙说,「他不是捐一点点、而是捐很多」,特别颁给他感谢状。记者戴永华/摄影 分享 facebook




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