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作者:时时彩官网发布时间:2019年12月08日 06:56:51  【字号:      】

桂圆茶油炖萝卜(3~4人份)材料:白萝卜500克、桂圆15克、红枣6粒、小鱼干30克、老薑片20克、茶油20cc、盐2小匙(10克)、柴鱼片少许、水700cc

作法:1.热锅入茶油慢煸老薑片,到薑片变黄褐色、香味溢出,放入小鱼干炒。

▲台东长青学苑成果发表,充值送百分之2的平台_首冲送彩金县长饶庆铃鼓励长者「活到老、学到老」。(图/记者杨钧典翻摄)

社会处指出,一分赛车县府自办长青学苑课程共计65班,开设班别有语文、健康养生类、舞蹈运动、数位学习、音乐素养、艺文培养及手工艺等类型;而县府补助老人会及社区发展协会于各乡镇市办理课程共26班,108年合计开设91班,受益学员约2,730人。长青学苑开办21年,参与人次5万1,539人次以上。

橘子橘子的维生素C、维生素A和维生素B1含量高居水果之冠,且其中的柑橘多酚(polymethoxylated flavones)成分,能够抗发炎、帮助降低心血管疾病、预防癌症,同时也是很好的抗氧化剂。

5.加入剩馀黑豆和些许的水继续熬煮。菠菜平台

(图片来源:pixabay)黑豆彭温雅推荐,在大雪时节,可以多吃黑豆来增强体质。中医认为,黑色食物能补肾,而肾主骨生髓,髓化血,肾气充足,骨髓造血机能也会正常。黑豆入肾,具有健脾利水,滋肾阴,润肺燥,还有乌发黑发及延年益寿的功能。

(图片来源:康健杂志)就中医观点来说,五脏对应四季,所以应根据不同季节养护主要器官,春天养肝、夏天养心、秋天养肺,冬天养生重点则在于「肾」。

百合牛肉(2人份)材料:牛肉片150克、新鲜百合1球、葱2支、青椒1/3个、盐1/2小匙、酱油2小匙、太白粉1小匙、水2大匙、油1大匙

白萝卜有「平民人参」的美名,根茎叶都能吃,种子还能入药,《本草纲目》更称白萝卜是「蔬中最有利者」。冬天血液循环变差,热量锁在体内,造成内脏火气大、排便不顺,正适合吃具降气作用的白萝卜清热、助消化、代谢身体废物。

▼「实用社交舞」专班,深受学员的喜爱。(图/记者杨钧典翻摄)

烤过的橘子减少了寒性,好运快三且能镇咳化痰,「尤其果肉与果皮间的橘子丝的功效最好,」中国医药大学附设医院中医副院长赖荣年推荐。作法是拔蒂头后撒上少许盐巴,包锡箔纸放入烤箱5分钟,最好连同橘皮一起吃。

2.入盐、柴鱼片,加水煮滚后放入电锅内锅。

5.放入牛肉片和盐拌匀,翻炒至香气出即可。

作法:1.黑豆要先泡过水。2.将前5项材料下锅加水闷煮10分钟。

黑豆浓汤(1人份)材料:切丁的洋葱、大蒜、芹菜、红椒、鸡肉、黑豆100克、少许的盐、茴香、柠檬汁

出处/康健杂志文/叶懿德 图/pixabay7日是24节气中的「大雪」,虽说台湾恐怕难以见到大雪纷飞的景象,对于民众来说也较无感,但大雪过后往往气温会明显下降,因此更需注意驱寒保暖。

「大雪」养生 推荐5食材大雪时节,若想借由食补御寒,可多吃洋葱、聪、薑、椒、茴香等调味品,具有辛温散寒的效果。尤其洋葱含有前列腺素,能扩张血管、降低血液黏稠度,增加冠状动脉血液流量,进一步调节血脂,预防血栓形成,有助保护心血管。

大雪节气养生!推荐吃5食材驱寒保暖 「烤过的橘子」镇咳化痰

4.全部材料倒入食物调理机,乐享棋牌打成细滑泥状。

作法:1.牛肉片先用酱油、太白粉、水拌匀,万人炸金花醃半小时。

中医认为,阳气可以推动五脏六腑的运作,也是人体温暖的来源,而充足的睡眠则能补充阳气。「大雪」过后建议尽量晚上10点就寝,早上等身体暖了再出门,避免清晨严寒着凉,也减少因为温差大,血管急遽收缩,导致心脏病、中风发作的风险。

延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载,

白萝卜健脾开胃、润肺化痰,现金白菜网平台特别适合在立冬、大雪和冬至时节食用。俗话说:「冬吃萝卜,夏吃薑,不劳医生采药方。」虽然一年四季都生产白萝卜,但11月至翌年初春才是盛产期,此时的白萝卜最甜嫩多汁。

饶庆铃表示:上任后非常注重老人福利,看到长辈们尽情展现活泼的身心、学习成果,让人相当开心。随着台湾进入高龄社会,老年人口越来越多,社会处开办长青学苑,就是关注长辈的生活与健康,希望借由课程与活动鼓励长者持续进修,今年最多人报名的静态班别为语文类的「英文进阶班」,有48名;动态类最多的为「实用社交舞」专班,有40名,这两班深受学员的喜爱,她乐见长者们利用学习来维持身心健康与丰富自己的生活。

做法:1.橄榄洗净放入锅中。2.加入适量清水,大火煮沸。3.加入绿茶和澎大海,加盖闷约3分钟,即可饮用。

记者杨钧典/台东报导108年度台东县长青学苑成果发表会7日心举办,表演队伍共计21组,由各班老师带领「不老」学员展现1年来的学习成果,今年最热门的班别是英文和社交舞,县长饶庆铃鼓励长者活到老、学到老,展现活力、丰富生活。

3.再加入切好的萝卜块及配料,外锅加两杯水,炖煮50分钟即可。

(图片来源:pixabay)牛肉牛肉益气养血、健脾暖胃,特别适合大雪时节食用。牛肉富含蛋白质,经常食用可增强抵抗力、促进肌肉生长,尤其适合术后、病后体弱者恢复体力,是冬季补养佳品。

此外,北京赛车正规官网牛肉可以消水肿、除湿气,在中医里有补脾胃、补血及强筋骨等功效。

2.百合分瓣、葱切小段、青椒去籽切片。

3.先倒一半的黑豆,足球博狗现金网加入盐、茴香再煮5分钟。

6.加入柠檬汁直到收汁变得浓稠。

中医师彭温雅建议,民众可多刺激脚底的湧泉穴,达到养肾固精的效果,体质偏燥热的人,可赤脚走路养生,踩踏在草地或泥土上,让体内热气散出,且能刺激脚底穴道;体质偏虚寒的人,则建议泡脚养生,不只能刺激湧泉穴,也能推动经络气血运行。每天晚上睡前也可用拳头敲击脚底湧泉穴,能消除疲劳,促进全身血液循环。

橄榄润喉茶材料:橄榄30克、绿茶5克、澎大海8克

台东长青学苑成果发表 县长饶庆铃鼓励长者「活到老、学到老」

橄榄富含水分和营养物质,能开胃、润喉、除烦热,甚至有消炎抗肿的作用,对咽喉肿痛、沙哑、咳嗽有辅助效果,很适合儿童、孕妇和中老年人食用。

4.再以半大匙油热锅,低频彩票炒香葱段后,放下百合、青椒大火炒熟。

黑豆富含铁、磷、钙、镁、铜、锌,能维持骨骼的整体健康。钙和磷对于骨骼有支撑的作用,锌和铁则能维持骨骼与关节的弹性。不过,由于黑豆是高钾食物,肾功能不佳的人不宜多吃,另外,黑豆含有大豆异黄酮,可能有丰胸的效果,但患有子宫肌瘤、乳癌的人则要减少黑豆的摄取量。

请继续往下阅读...人体的头、胸、足三个部位最容易受到寒邪侵袭,因此建议民众,天冷出门帽子、围巾不可少,也可采洋葱式穿法,有效杜绝寒冷,想要避免吸入过冷空气,可随身携带口罩备用。

3.以1/2大匙油热锅,线上现金网排行放进牛肉,炒至八分熟,盛起。




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